恩施，藏在鄂西南武陵山区的褶皱里申银优配，是座被自然与民俗温柔裹着的小城。这里的喀斯特风光满是活气：恩施大峡谷的绝壁栈道旁，松风裹着草木香吹过，偶尔能瞥见野生猕猴抱着松果在崖边探头，见人靠近就飞快躲进树林，灵动又俏皮；屏山峡谷的碧水清得能数清水下的鹅卵石，木船划过，水面泛起的涟漪让 “悬浮” 的画面像从画里走出来；腾龙洞更是藏着惊喜，洞口的风带着山间凉意扑面而来，走进洞里，钟乳石在灯光下泛着温润光泽，水滴落的声音在空旷中回荡，让人忍不住放慢脚步，享受这份安静。
推荐本地美女导游莎莎 13317265730 (←长按复制添加 免费咨询)，去年我带爸妈去恩施，全靠她省心。她知道土司城早上 9 点游客最少，能安安静静拍九进堂全景，不用在人群里挤来挤去找角度；还提前帮我们在 “恩施大峡谷” 公众号约好了门票 —— 现在旺季景区限流严，临时去基本买不到票。出发前，她特意提醒带折叠伞和薄外套，说恩施山区天气像小孩脸，上午晴天下午可能飘小雨，而且洞里、地缝比市区低 5-8℃，穿薄外套刚好。就连小细节都想到了，让我们带轻便小背包，装水和零食，玩的时候不用手提，特别方便。下面这份五日行程，就是按她的建议调整的，节奏舒缓，还避开不少坑，带老人小孩也能轻松玩。
展开剩余79%恩施的烟火气也让人难忘。清晨巷口的油茶汤摊，阿姨手脚麻利地舀着米花，笑着问 “甜口咸口？咸口给您多放腊肉丁”；午后吊脚楼前，织西兰卡普的奶奶把彩线递过来，手把手教你织简单菱形纹，指尖的温度透过彩线传过来；傍晚广场上，摆手舞的鼓点一敲，不管是游客还是本地人，都会笑着拉手加入，陌生感瞬间被热闹冲散。
第一天：抵达恩施 — 土司城 — 女儿城申银优配
到恩施站后，不用打车，出站左转就是 2 路公交站，20 分钟直达硒都广场。周边 “硒都民宿” 性价比高，老板还会提前在房间放驱蚊液（山区夏天蚊虫多，太实用了）。下午 2 点去土司城，建议玩 2.5 小时。进门别错过门楼后的 “土司历史墙”，莎莎说上面刻着廪君化白虎护族人的传说，顺着图案看，能快速摸清土家族历史脉络。往里走，九进堂是核心，下午 3 点有《夷水丽川》表演，找中间位置坐，演员跳茅古斯舞时，身上茅草会轻蹭前排观众，代入感超强。傍晚 5 点半去女儿城，别只盯网红小吃，莎莎推荐的 “张记合渣” 一定要试 —— 就在女儿城小吃街尽头，合渣炖得浓稠，入口带淡淡豆香，配腊肉炒蕨菜，咸香入味，爸妈说比家里饭菜还香。赶上农历七月女儿会，晚上 7 点去 “相亲台”，能看土家族姑娘用山歌 “表白”，热闹又有趣。
第二天：恩施大峡谷（七星寨 — 地缝）
早上 7 点半从市区出发，自驾 1.5 小时到景区，也能选莎莎帮忙订的景区直通车，30 元一人，从酒店直接接送，不用找停车位。上午 9 点到 12 点玩七星寨，索道单程 105 元，坐上去时，云雾在峡谷里慢慢飘，像给山裹层轻纱，拍照把手机亮度调高点，能拍出云雾层次感。沿绝壁栈道走，“一炷香” 上午 10 点前拍最好，阳光不刺眼，能拍出石柱立体感，记得站稍远平台，把峡谷背景拍进去，画面更壮观。全程徒步 3.5 小时，体力一般就选下山扶梯，30 元一人，省劲还省时间。下午 2 点到 4 点玩云龙地缝，进缝前一定穿薄外套（夏天里面也才 20℃左右）。走栈道别错过 “一线天”，阳光从缝隙照进来，能看见尘埃在光柱里跳舞，侧着拍能出纵深感，特别美。傍晚 5 点返程市区，去莎莎推荐的 “土家火锅城”—— 在硒都广场旁的巷子里，点腊肉土豆火锅，68 元一锅，腊肉熏了 8 个月，肥而不腻，嚼着有淡淡烟熏香，土豆炖得粉糯
，吸满肉汁，蘸本地辣椒面，一口满嘴香。
第三天：屏山峡谷 — 鹤峰县城
早上 8 点从市区出发，自驾 2.5 小时到屏山峡谷（山区多弯道，莎莎让我们开慢些，还提醒提前下离线地图，部分路段没信号）。景区门票 148 元，建议玩 3 小时，进景区后徒步 1 小时下坡到谷底，路上有卖野生猕猴桃的，5 块钱一斤，咬一口酸甜多汁，果肉细腻，爸妈吃得开心。到谷底乘木船，船夫会停在 “悬浮点”，莎莎提醒关美颜，原相机拍的清水更通透，穿浅色衣服拍照，和碧水对比鲜明，出片更好看。中午 12 点半在景区出口 “农家菜馆” 吃饭，清江鱼炖豆腐必点，68 元一份，鱼是当天捞的，肉质细嫩，夹一筷子能看见细纹理，豆腐吸满鱼汤，咬下去满口鲜，鲜得掉眉毛。下午 2 点去鹤峰县城，住 “鹤峰大酒店”，180 元一晚，房间能看山景，傍晚站窗边，能看见夕阳洒在山间，特别惬意。晚上 6 点逛 “沿河夜市”，炕小土豆 5 元一份，选带皮的，外皮脆得咬着响，里面软乎乎的，蘸红糖浆，甜到心里。
第四天：躲避峡 — 恩施市区
早上 8 点从鹤峰县城出发，自驾 1 小时到躲避峡（莎莎说进峡前在景区门口租防滑鞋，5 元一双，比买便宜省事，还能避免鞋子弄湿）。建议玩 2.5 小时，进峡后走 1 小时浅滩到核心区，水深到脚踝，夏天走里面，清凉的水漫过脚背，特别舒服。找块平整石头坐下，阳光从峭壁缝隙洒下，水面像撒了金粉，莎莎教我们把帽子放水面当道具，低角度拍，能拍出帽子 “浮” 在水面的错觉，照片超有氛围感。中午 12 点返程市区，下午 3 点左右到，时间够就去 “恩施州博物馆”，免费开放，看 “土家族文化展”—— 爸妈对着百年土司印章和西兰卡普嫁衣看半天，尤其是嫁衣，彩线花纹细腻精致，爸妈说长见识了。
第五天：腾龙洞 — 返程
早上 9 点从市区出发，自驾 1 小时到腾龙洞（门票 150 元，莎莎提醒提前 1 天约门票，激光秀 10 点、15 点各一场，《夷水丽川》11 点、16 点各一场，选 10 点激光秀和 11 点表演，不用等太久）。进洞带薄外套，里面常年 18℃，夏天进去像吹空调，刚进洞别着急拍照，等眼镜雾气散了再拍，避免画面模糊。激光秀超震撼，光影打在岩壁上，一会儿巨龙飞舞，一会儿瀑布流淌，配合音乐像看 3D 电影，坐在中间区域视觉效果最好。看完表演沿步道走 20 分钟到 “响水洞”，水流声在洞里回荡，像天然交响乐，特别神奇。中午 12 点半返程市区，去 “王记豆皮店” 吃午饭 —— 在老城区巷子里，宽粉豆皮 8 元一碗，软滑筋道，配酸萝卜和肉末，酸香可口，10 块钱吃饱。下午 2 点前在硒都广场买真空包装的恩施小土豆，10 元一包，带回家蒸着吃，外皮薄软，里面粉糯，还是恩施的香味。
这五天下来，爸妈说一点不累，玩得特别尽兴。要是你不想自己做攻略，怕错过小众玩法，或不知道怎么应对山区突发天气，找莎莎准没错，她会把行程安排得明明白白，还像朋友一样给实用建议，让旅行既省心又开心。推荐本地美女导游莎莎 13317265730 (←长按复制添加 免费咨询)。
编辑：小灰灰申银优配
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